Jiu-jitsu é uma arte marcial, que utiliza principalmente golpes de articulação (como torções de braço, tornozelo, estrangulamentos) para imobilizar o oponente.
Inclui também quedas, saídas de gravata, esquivas, contra-golpes, etc...
Basicamente usa-se o peso/força do adversário contra ele mesmo. Esta característica da luta possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer.

Outra característica marcante o diferencia de outras artes: a luta de chão (da qual, por exemplo, pode-se finalizar um adversário partindo de uma queda e usando torções com o mesmo deitado).

"Nosso jiu-jitsu não é a arte de bater e sim a de não apanhar ."
Royce Gracie 

A Família Gracie é a responsável directa pelo desenvolvimento do estilo de luta conhecido hoje como brazilian jiu-jitsu (BJJ).

Carlos e Hélio Gracie, os patriarcas, são considerados os pais do jiu-jitsu no Brasil. Desenvolveram uma técnica para um lutador "fraco" poder derrotar um oponente mais forte usando suas técnicas em forma estrangulamentos, alavancas, imobilização e torções.

A família Gracie ficou muito conhecida também por criar uma dieta que combina certos elementos da tabela alimentar entre si, no final dos anos 90 atingiram o grande publico com os campeonatos de vale-tudo onde lutaram e foram campeões Rickson, Royce, Royler, Renzo e Ryan.

 Actualmente Os Gracie tem suas academias por todo mundo espalhando o jiu jitsu não só como uma luta, defesa pessoal, mas sim como um estilo de vida que combina Corpo, mente e Espírito!

Beneficios do BJJ:

- Diminui o Stress

- Defesa pessoal para homens e mulheres.

- Aumenta a auto estima e auto confiança.

- Trabalha e define o corpo, tanto em homens quanto em mulheres.

- Aumenta a resistência do organismo.

- Acelera o metabolismo.

- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.

- Aumenta a flexibilidade.

- Aumenta a coordenação motora.

- Aumenta os reflexos.



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